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喝熱水不夠暖？試試這碗“煮蘋果水”，加1勺紅糖驅(qū)寒暖身，手腳
這幾天氣溫驟降，不少小伙伴是不是和我一樣，就算抱著保溫杯喝一下午熱水，手腳還是冰涼的，坐在工位上都得裹緊小毯子？
其實(shí)光喝白開水，驅(qū)寒暖身的效果真的很有限。給大家分享一個我家冬天必喝的“暖身秘方”——紅糖煮蘋果水，做法超簡單，成本不到5塊錢，喝完整個人從里到外都暖烘烘的，比喝奶茶健康多了！
為啥“煮蘋果+紅糖”這么暖？
可能有人會問，蘋果生吃脆甜，為啥要煮著吃？紅糖直接泡水喝不行嗎？其實(shí)這兩者搭配在一起，可是“1+1>2”的暖身效果！
先說說蘋果：生蘋果偏涼，脾胃虛寒的人吃多了容易不舒服，但煮過之后性質(zhì)就變得溫和了，還能更好地釋放出里面的果膠。這種物質(zhì)不僅能讓水帶有淡淡的果香，還能溫和滋養(yǎng)腸胃，冬天吃了不容易鬧肚子。
再看紅糖：它可是秋冬驅(qū)寒的“老熟人”了，比白糖多了更多的礦物質(zhì)，性溫味甘，能快速給身體補(bǔ)充熱量，幫著驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。尤其適合女生和體質(zhì)偏寒的人，冬天喝一點(diǎn)，手腳冰涼的情況都能緩解不少。
把這兩樣?xùn)|西煮在一起，蘋果的果香中和了紅糖的甜膩，喝起來酸甜適中，暖身又養(yǎng)胃，比單純喝熱水可舒服太多了！
超簡單做法，新手也能一次成功
很多人覺得煮東西麻煩，其實(shí)這個紅糖煮蘋果水10分鐘就能搞定，材料也都是家里常見的，快來記好步驟！
【準(zhǔn)備材料】（1人份）
蘋果1個（比較好選紅富士，煮出來更甜）
紅糖1勺（根據(jù)自己的甜度喜好調(diào)整，別加太多容易膩）
清水500ml（大概1碗半的量）
可選：生姜2片（如果寒氣重，加兩片生姜驅(qū)寒效果更好）
【制作步驟】
1、蘋果洗凈，不用削皮（蘋果皮里有不少營養(yǎng)，煮過之后也不會澀），去核后切成小塊，這樣更容易出味；
2、鍋里倒入清水，放入蘋果塊，如果加生姜的話也一起放進(jìn)去，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，讓蘋果的香味充分釋放；
3、加入1勺紅糖，攪拌均勻，繼續(xù)煮2-3分鐘，直到紅糖完全融化，湯汁變得有點(diǎn)濃稠就可以關(guān)火了；
4、盛出來稍微放涼一點(diǎn)，趁著溫?zé)岷龋B蘋果塊一起吃掉，暖身效果翻倍！
這些情況喝它，效果翻倍！
這碗紅糖煮蘋果水雖然簡單，但選對時間喝，暖身效果會更好，這些場景一定要記好：
早上起床后：經(jīng)過一晚上的休息，身體比較虛弱，喝一碗溫?zé)岬募t糖煮蘋果水，能快速給身體補(bǔ)充能量，開啟元?dú)鉂M滿的一天；
下午工作累了：代替奶茶和咖啡，喝一杯暖乎乎的，既能緩解疲勞，又能驅(qū)寒暖手，還不用擔(dān)心攝入過多糖分；
女生特殊時期：這可是“續(xù)命水”！紅糖能驅(qū)寒，煮蘋果溫和不刺激，喝了之后肚子和手腳都能暖和起來，比喝紅糖水更舒服；
晚上睡前1小時：喝一小碗，能幫助放松身體，還能避免晚上手腳冰涼睡不著，但別喝太多，以免起夜影響睡眠。
小提醒：紅糖雖然好，但血糖高的朋友要少加或者不加，單純煮蘋果水喝也有養(yǎng)胃的效果哦！
冬天的溫暖，從來都不是靠穿多少衣服就能完全解決的，有時候一碗簡單的熱飲，就能讓身體和心里都暖起來。
下班回家，就趕緊試試這個紅糖煮蘋果水吧！煮好之后也可以給家人端上一碗，一起抵御寒冬～ 覺得有用的話，記得分享給身邊手腳冰涼的小伙伴呀！
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